plan prostych ćwiczeń, który pokaże Ci, w jaki sposób rozładować i opanować stres, przywróci ukojenie i równowagę w życiu.
Autorski program technik: jogi na stres, jogi twarzy, ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, pilatesa, masażu powięziowego oraz technik oddechowych dla początkujących.
Ćwiczysz gdzie chcesz i kiedy chcesz. Trening trwa 30 minut.
Dostęp do programu przez 180 dni.
Proste ćwiczenia dla osób zupełnie początkujących, funkcjonujących w stresującym środowisku, mierzących się z wieloma obowiązkami i odpowiedzialnością.
Zainwestuj w siebie, wypróbuj mój Stress Relief Program na sobie i zacznij żyć w pełni!
Cena: 299 zł
Zainwestuj w siebie, wypróbuj mój
Stress Relief Program na sobie i zacznij żyć w pełni!
Cena: 349,00 zł
Lekcje ułożone są w konkretny plan, który regeneruje ciało i umysł, niweluje ciągłe zmęczenie, uczy jak uspokoić i wyciszyć nerwy. Program pomaga w problemach ze snem, zapewniając zdrowy, głęboki sen. Uczy prawidłowego i głębokiego oddychania dla zdrowia, bycia tu i teraz, technik i medytacji uważności, pozbycia się natrętnych i uporczywych myśli. Stress Relief Program pomaga pozbyć się bólu pleców i głowy, wzmacnia kręgosłup, uczy pozycji jogi dla początkujących w domu oraz masażu relaksacyjnego twarzy i pleców. Wykonanie całego programu i zastosowanie powyższych technik gwarantuje sukces w walce ze stresem.
Lekcje ułożone są w konkretny plan, który regeneruje ciało i umysł, niweluje ciągłe zmęczenie, uczy jak uspokoić i wyciszyć nerwy. Program pomaga w problemach ze snem, zapewniając zdrowy, głęboki sen. Uczy prawidłowego i głębokiego oddychania dla zdrowia, bycia tu i teraz, technik i medytacji uważności, pozbycia się natrętnych i uporczywych myśli. Stress Relief Program pomaga pozbyć się bólu pleców i głowy, wzmacnia kręgosłup, uczy pozycji jogi dla początkujących w domu oraz masażu relaksacyjnego twarzy i pleców. Wykonanie całego programu i zastosowanie powyższych technik gwarantuje sukces w walce ze stresem.
Prowadziłam wyzwania, warsztaty, treningi personalne, grupowe, pomagałam zmieniać codzienne nawyki w moim klubie fitness, studiu treningów personalnych oraz na moich kanałach social media.
Emilia Ostrowska
Entuzjastka aktywnego trybu życia, autorka programów treningowych oraz body&mind. Pasjonatka treningów funkcjonalnych. Na co dzień pełna energii, motywująca i wspierająca, stale śledząca najnowsze trendy trenerka, umiejętnie łącząca benefity indywidualnie dobranej diety oraz planu treningowego.
Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy z Podopiecznymi 1:1 oraz wieloletnie doświadczenie w pracy w grupie. Jej wyzwania i programy treningowe pomogły zmienić codzienne nawyki setek osób. Specjalistka od „trudnych przypadków”. Nakręcają ją zmiany jej Podopiecznych. Jej grafiki pękają w szwach. W swojej pracy na co dzień łączy techniki pracy z ciałem z uwalnianiem skumulowanych napięć i emocji z ciała. Indywidualnie określa plan pracy uwzględniając fizyczne i emocjonalne potrzeby swoich Podopiecznych. Doskonale diagnozuje problem i go rozwiązuje. W treningach łączy wiele technik jednocześnie. Szczególnie bliskie jej są metody pracy Jogi, Pilatesa, mindfulness, technik oddechowych czy pracy z powięzią.
