Chcesz wiedzieć jak radzić sobie ze stresem?

Wypróbuj Stress Relief Program

plan prostych ćwiczeń, który pokaże Ci, w jaki sposób rozładować i opanować stres, przywróci ukojenie i równowagę w życiu.

Trenuj holistycznie

Autorski program technik: jogi na stres, jogi twarzy, ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, pilatesa, masażu powięziowego oraz technik oddechowych dla początkujących.

Jedz zdrowo

Tylko 30 minut dziennie przez 14 dni.

Sprawdź efekty

Proste ćwiczenia dla osób zupełnie początkujących, funkcjonujących w stresującym środowisku, mierzących się z wieloma obowiązkami i odpowiedzialnością.

DLACZEGO WARTO?

  • Odzyskasz spokój, równowagę, dobry nastrój i lepszy sen.
  • Odblokujesz swoje możliwości, zwiększysz zdolność koncentracji i lepiej wykorzystasz swój czas i energię.
  • Obniżysz poziom hormonów stresu i zapobiegniesz chorobom wynikającym z przeciążenia stresem.
  • Zapobiegniesz wypaleniu zawodowemu, życiowemu i energetycznemu.
  • Ograniczysz skłonność do nawykowych negatywnych myśli czy reakcji emocjonalnych.
  • Podniesiesz swoją samoocenę i pewność siebie.

CO ZYSKASZ?

  • Zyskasz spokój i niezbędny dystans do swoich myśli.
  • Skoncentrujesz się na TU i TERAZ, zamiast na pozwalaniu umysłowi na dryfowanie wśród zmartwień przeszłości i/lub przyszłości.
  • Zmniejszysz i zlikwidujesz bóle pleców w różnych odcinkach kręgosłupa.
  • Nauczysz się technik stretchingu, pilatesa i jogi dla początkujących w domu.
  • Poznasz techniki rolowania ciała zmniejszającego napięcia i stres, uelastyczniających ciało.
  • Zmniejszysz bóle głowy oraz napięcie twarzy wygładzając czoło, zmarszczki, złagodzisz podwójny podbródek.

Zapraszam Cię w unikalną podróż w głąb siebie.

Nie pozwól by stres Cię ograniczał

Zainwestuj w siebie, wypróbuj mój Stress Relief Program na sobie i zacznij żyć w pełni!

Cena: 299 zł

  • Zyskasz spokój i niezbędny dystans do swoich myśli.
  • Skoncentrujesz się na TU i TERAZ, zamiast na pozwalaniu umysłowi na dryfowanie wśród zmartwień przeszłości i/lub przyszłości.
  • Zmniejszysz i zlikwidujesz bóle pleców w różnych odcinkach kręgosłupa.

Nie pozwól by stres Cię ograniczał

Zainwestuj w siebie, wypróbuj mój
Stress Relief Program na sobie i zacznij żyć w pełni!

Cena: 299 zł

  • Zyskasz spokój i niezbędny dystans do swoich myśli.
  • Skoncentrujesz się na TU i TERAZ, zamiast na pozwalaniu umysłowi na dryfowanie wśród zmartwień przeszłości i/lub przyszłości.
  • Zmniejszysz i zlikwidujesz bóle pleców w różnych odcinkach kręgosłupa.

Opinie#emigos

Program jest podzielony na 14 lekcji:

1. Łagodna joga na stres | Joga twarzy dla początkujących

2. Joga na zdrowy kręgosłup | Masaż pleców

3. Trening głębokich mięśni brzucha

4. Znajdź równowagę | Pilates | Joga | Techniki oddechowe

5. Joga na dzień dobry | Medytacja

6. Spokojny Pilates na wzmocnienie ciała | Masaż powięziowy

7. Bądź tu i teraz | Yin joga | Medytacja

8. Powrót do korzeni | Techniki uziemiające

9. Energetyczna joga | Masaż powięziowy pośladka

10. Wycisz swój umysł | Rozluźnij ciało | Masaż twarzy

11. Kojący trening na ból pleców

12. Spokojna relaksacyjna joga | Medytacja

13. Pilates | Core | Płaski brzuch

14. Joga na dobry sen | Zrelaksuj się i opanuj stres

Lekcje ułożone są w konkretny plan, który regeneruje ciało i umysł, niweluje ciągłe zmęczenie, uczy jak uspokoić i wyciszyć nerwy. Program pomaga w problemach ze snem, zapewniając zdrowy, głęboki sen. Uczy prawidłowego i głębokiego oddychania dla zdrowia, bycia tu i teraz, technik i medytacji uważności, pozbycia się natrętnych i uporczywych myśli. Stress Relief Program pomaga pozbyć się bólu pleców i głowy, wzmacnia kręgosłup, uczy pozycji jogi dla początkujących w domu oraz masażu relaksacyjnego twarzy i pleców. Wykonanie całego programu i zastosowanie powyższych technik gwarantuje sukces w walce ze stresem.

Lekcje ułożone są w konkretny plan, który regeneruje ciało i umysł, niweluje ciągłe zmęczenie, uczy jak uspokoić i wyciszyć nerwy. Program pomaga w problemach ze snem, zapewniając zdrowy, głęboki sen. Uczy prawidłowego i głębokiego oddychania dla zdrowia, bycia tu i teraz, technik i medytacji uważności, pozbycia się natrętnych i uporczywych myśli. Stress Relief Program pomaga pozbyć się bólu pleców i głowy, wzmacnia kręgosłup, uczy pozycji jogi dla początkujących w domu oraz masażu relaksacyjnego twarzy i pleców. Wykonanie całego programu i zastosowanie powyższych technik gwarantuje sukces w walce ze stresem.

Nie czekaj!

Kup dostęp do programu w ciągu najbliższych 24h i odbierz plan suplementacyjny wspomagający walkę ze stresem gratis!

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

PRZEZ OSTATNIE LATA POMOGŁAM SETKOM #EMIGOS.

Prowadziłam wyzwania, warsztaty, treningi personalne, grupowe, pomagałam zmieniać codzienne nawyki w moim klubie fitness, studiu treningów personalnych oraz na moich kanałach social media.

O AUTORCE

Emilia Ostrowska

trenerka personalna i dietoterapeutka

Entuzjastka aktywnego trybu życia, autorka programów treningowych oraz body&mind. Pasjonatka treningów funkcjonalnych. Na co dzień pełna energii, motywująca i wspierająca, stale śledząca najnowsze trendy trenerka, umiejętnie łącząca benefity indywidualnie dobranej diety oraz planu treningowego.

Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy z Podopiecznymi 1:1 oraz wieloletnie doświadczenie w pracy w grupie. Jej wyzwania i programy treningowe pomogły zmienić codzienne nawyki setek osób. Specjalistka od „trudnych przypadków”. Nakręcają ją zmiany jej Podopiecznych. Jej grafiki pękają w szwach. W swojej pracy na co dzień łączy techniki pracy z ciałem z uwalnianiem skumulowanych napięć i emocji z ciała. Indywidualnie określa plan pracy uwzględniając fizyczne i emocjonalne potrzeby swoich Podopiecznych. Doskonale diagnozuje problem i go rozwiązuje. W treningach łączy wiele technik jednocześnie. Szczególnie bliskie jej są metody pracy Jogi, Pilatesa, mindfulness, technik oddechowych czy pracy z powięzią.

Przewiń do góry

Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.