plan prostych ćwiczeń, który pokaże Ci, w jaki sposób rozładować i opanować stres, przywróci ukojenie i równowagę w życiu.
Autorski program technik: jogi na stres, jogi twarzy, ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, pilatesa, masażu powięziowego oraz technik oddechowych dla początkujących.
Tylko 30 minut dziennie przez 14 dni.
Proste ćwiczenia dla osób zupełnie początkujących, funkcjonujących w stresującym środowisku, mierzących się z wieloma obowiązkami i odpowiedzialnością.
Zainwestuj w siebie, wypróbuj mój Stress Relief Program na sobie i zacznij żyć w pełni!
Cena: 299 zł
Zainwestuj w siebie, wypróbuj mój
Stress Relief Program na sobie i zacznij żyć w pełni!
Cena: 299 zł
Lekcje ułożone są w konkretny plan, który regeneruje ciało i umysł, niweluje ciągłe zmęczenie, uczy jak uspokoić i wyciszyć nerwy. Program pomaga w problemach ze snem, zapewniając zdrowy, głęboki sen. Uczy prawidłowego i głębokiego oddychania dla zdrowia, bycia tu i teraz, technik i medytacji uważności, pozbycia się natrętnych i uporczywych myśli. Stress Relief Program pomaga pozbyć się bólu pleców i głowy, wzmacnia kręgosłup, uczy pozycji jogi dla początkujących w domu oraz masażu relaksacyjnego twarzy i pleców. Wykonanie całego programu i zastosowanie powyższych technik gwarantuje sukces w walce ze stresem.
Lekcje ułożone są w konkretny plan, który regeneruje ciało i umysł, niweluje ciągłe zmęczenie, uczy jak uspokoić i wyciszyć nerwy. Program pomaga w problemach ze snem, zapewniając zdrowy, głęboki sen. Uczy prawidłowego i głębokiego oddychania dla zdrowia, bycia tu i teraz, technik i medytacji uważności, pozbycia się natrętnych i uporczywych myśli. Stress Relief Program pomaga pozbyć się bólu pleców i głowy, wzmacnia kręgosłup, uczy pozycji jogi dla początkujących w domu oraz masażu relaksacyjnego twarzy i pleców. Wykonanie całego programu i zastosowanie powyższych technik gwarantuje sukces w walce ze stresem.
Prowadziłam wyzwania, warsztaty, treningi personalne, grupowe, pomagałam zmieniać codzienne nawyki w moim klubie fitness, studiu treningów personalnych oraz na moich kanałach social media.
Emilia Ostrowska
Entuzjastka aktywnego trybu życia, autorka programów treningowych oraz body&mind. Pasjonatka treningów funkcjonalnych. Na co dzień pełna energii, motywująca i wspierająca, stale śledząca najnowsze trendy trenerka, umiejętnie łącząca benefity indywidualnie dobranej diety oraz planu treningowego.
Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy z Podopiecznymi 1:1 oraz wieloletnie doświadczenie w pracy w grupie. Jej wyzwania i programy treningowe pomogły zmienić codzienne nawyki setek osób. Specjalistka od „trudnych przypadków”. Nakręcają ją zmiany jej Podopiecznych. Jej grafiki pękają w szwach. W swojej pracy na co dzień łączy techniki pracy z ciałem z uwalnianiem skumulowanych napięć i emocji z ciała. Indywidualnie określa plan pracy uwzględniając fizyczne i emocjonalne potrzeby swoich Podopiecznych. Doskonale diagnozuje problem i go rozwiązuje. W treningach łączy wiele technik jednocześnie. Szczególnie bliskie jej są metody pracy Jogi, Pilatesa, mindfulness, technik oddechowych czy pracy z powięzią.
